ポリフェノールの疲労回復効果

ポリフェノールの疲労回復効果

ポリフェノールの疲労回復効果

最近疲れやすくなった」「寝ても寝ても疲れがとれない

 

など、体の疲労にお悩みの方にも、ポリフェノールはおすすめの栄養成分です。

 

体の中では毎日活性酸素が発生していて、それが疲労の元になると言われています。

 

とくに生活習慣の乱れや加齢によって活性酸素は増加していくため、抗酸化作用に優れたポリフェノールを摂ることは、疲労の軽減や疲労回復などに役立ちます。

 

もともと体内では活性酸素を除去するための抗酸化成分は存在していますが、これもまた加齢や生活習慣の乱れで減っていくので、日々ポリフェノールを補うことが、活性酸素からくる数々のトラブル対策になると言われています。

 

疲れやすい方は毎日継続的にポリフェノールを補給することで効果的に疲労を回復していくことができます。

 

また、ポリフェノールは即効性にも優れているため、運動後にポリフェノールを摂取すると、疲労の回復が早まるようです。

 

ポリフェノールはりんごやぶどうなど身近な果実にも含まれているので、運動するときにはぜひ食べるよういしてみてください。

 

筋肉の疲れを取り除く働きだけでなく、ストレスなどによる疲労にも効き目が期待できます。

 

毎日継続的に摂取する際には、サプリメントがおすすめです。手軽に効率よくポリフェノールが摂れるとあって、今はサプリメントが売れています。